Cifoza, o deformare a coloanei vertebrale toracale cu urmari neplacute

Daca ne uitam cu atentie la coloana vertebrala vom vedea ca ea nu este perfect dreapta, are niste curbe normale, special gandite pentru a absorbi eficient sarcinile de la nivelul coloanei vertebrale. Cand curburile sunt mult mai pronuntate apare o rotunjire a spatelui, curbarea antero-posterioara a coloanei toracale fiind mai pronuntata mai ales la femeile in varsta. Semnele clare ale cifozei sunt gatul proiectat in fata si spatele care pare mai rotunjit decat este normal.

Cauzele cifozei sunt bolile degenerative, problemele de dezvoltare, osteoporozele insotite de fracturi la nivelul vertebrelor, boala lui Scheuermann, defectele din nastere. Simptomatologia asociata cu cifoza va cuprinde postura schimbata, gresita, aparitia cocoaselor, durerile de spate, oboseala musculara cronica, spatele rigid. Netratata si agravata cifoza poate cauza o comprimare a maduvei spinarii completata de slabiciune sau de pierderea senzatiilor, la probleme cardiace si pulmonare din cauza limitarii spatiului din piept. Din punct de vedere al tipologiei avem trei feluri de cifoze, posturale, din cauza posturii gresite, alunecarii, mai afectate sunt femeile, Scheuermann, din cauza cresterii anormale a coloanei si a discurilor, congenitale, la copiii mici, cauza este o malformatie a coloanei in uter. Pentru a nu ajunge la operatii sau la tratamente complicate va puteti prezenta la medic ori de cate ori aveti semne clare ale cifozei, medicul va examina coloana si va va recomanda si radiografii, se vor face teste neurologice si pulmonare pentru stabilirea tipului si gravitatii afectiunii.

Si un RMN este de mare folos mai ales la cifozele congenitale. Odata depistate cifozele se trateaza prin terapie fizica, prin care obtinem din nou postura corecta si miscari ale corpului normale, prin fizioterapie si exercitii fizice complexe, pentru musculatura si schelet, de exemplu putem face pilates, prin medicamente antiinflamatoare, pentru reducerea disconfortului. In cazuri grave se apeleaza si la proceduri chirurgicale, la fuziunea spinala, care reduce gradul de curbura, durerile de spate dispar si confortul este mult mai mult in timpul miscarii. Operatia consta in sudarea vertebrelor, pentru fuzionarea lor si vindecarea intr-un os solid.

Prelungeste viata telefonului tau cu cateva trucuri simple

In momentul in care ne cumparam un telefon smart nou ne dorim sa il putem folosi cat mai mult timp. Telefoanele moderne sunt destul de rezistente si pot fi utilizate si cinci sau sase ani fara probleme, mai ales daca sunt in mana unor utilizatori care au grija de ele. Sunt insa cateva trucuri simple care pot prelungi viata telefonului smart fara a fi nevoie de investitii suplimentare si de schimbarea modului de utilizare a dispozitivelor. Un truc simplu pentru a avea telefonul preferat mai mult timp tine de utilizarea unei protectii sporite pentru toate partile exterioare ale telefonului. De exemplu, ii pune folie de sticla de calitate pe ecran, ii punem o husa din piele, intarita, o husa de silicon pentru a proteja si lateralele si butoanele, protectii pentru mufe, ca sa nu intre mizerie si praf.

Pe langa protectie putem sa evitam tinerea telefonului in buzunare de orice fel, unde poate ajunge sa fie supus socurilor si murdaririi excesive. In loc sa il tinem in buzunare putem avea telefonul in rucsac, geanta, in mana, intr-un port special atasat de cureaua de la pantaloni. Alt truc simplu de aplicat pentru a te bucura de telefon mai mult timp tine de modul de incarcare. Nu e suficient sa pui telefonul in priza cand acesta da semne ca nu mai are baterie si sa uiti de el, trebuie sa ai grija sa il incarci mereu exact pana cand acesta te anunta prin semnale sonore si vizuale. In acest fel nu „stresezi” bateria si o poti avea in perfecta stare de functionare mai mult timp. Un truc util pentru a evita cat mai mult posibil o schimbare display iphone, de pilda, este cel legat de utilizarea telefonului doar in momentul in care il putem tine foarte bine in mana si evitarea unor modele care sunt prea mari pentru mana si au spatele fara o aderenta buna.

Da, nu e asa de greu sa apelam la un service pentru o schimbare display iphone, in 30 de minute avem display-ul inlocuit, dar preturile pot fi destul de mari pentru utilizatorul obisnuit si costurile pot fi evitate foarte simplu prin utilizarea corecta. Acestea sunt doar cateva trucuri simple, fiecare poate gasi propriile modalitati de protejare a telefonului si le poate utiliza in diverse situatii pentru a beneficia de dispozitivul modern cat mai mult timp.

Cat de importanta e prezenta unui coach cariera pentru un parcurs impecabil inca de la inceputul carierei?

Cariera aleasa de fiecare dintre noi este definitorie pentru viitorul nostru. Fiecare persoana este diferita, asa ca putem avea o multime de cariere in diverse domenii, unele care pot functiona bine, altele care vor trebui schimbate la un moment dat. Pentru a avea o cariera dezvoltata intr-o directie corecta si a reusi sa ajungem sa ne indeplinim toate idealurile vom avea nevoie de ghidare si de consiliere de specialitate.

Ghidajul nu este un proces foarte simplu, e vorba de o cariera si de un anumit parcurs, asa ca responsabilitatea este mare. In cadrul programelor de coaching cariera oamenii cu experienta pot pune in aplicare metode si tehnici moderne, creative, pentru a maximiza potentialul personal si profesional. Nu exista un moment anume cand e bine sa ne adresam unui expert in coaching cariera, si cei aflati la inceput de drum, si cei care au deja o cariera, dar care au diverse probleme sunt canditatii ideali pentru programe de acest tip. Cum va poate ajuta un „coach”? Foarte simplu. In urma sedintelor special gandite veti sti ce va doriti de la cariera, de la jobul actual, veti putea sa stabiliti prioritati si obiective clare, concise. Progresul realizat in drumul spre indeplinirea obiectivelor va putea fi contorizat mai usor, in permanenta va exista si o alta perspectiva din afara, obiectiva, care va contribui la gasirea celor mai bune solutii pentru problemele ivite. Pe masura ce sedintele vor trece cursantii vor observa cum obiectivele vor fi atinse mai rapid, cunoasterea de sine si increderea vor fi mult mai usor de inteles si de pus in practica.

Un coach specializat in cariera poate sa descopere si anumite atuuri, anumite calitati pe care cursantul le are si pe care le poate folosi pentru a obtine ce isi doreste de la viata sa profesionala. Chiar si in cautarea unui loc de munca un profesionist din acest domeniu poate oferi suport prin feedback si idei pentru a gasi in cel mai scurt timp jobul potrivit. Brandingul personal si obtinerea unei viziuni de ansamblu asupra carierei sunt alte doua avantaje pe care le puteti avea in urma colaborarii cu un coach.

„Tipatul” lui Edvard Munch

Cand opera de arta s-a furat de la Munch Museum in 2004, Mars a oferit o recompensa pentru cine putea gasi si returna creatia artistica. Nu era vorba de bani, ci de doua milioane de bomboane in schimbul picturii furate. De curand Mars a lansat si o campanie pentru bombonelele negre. Aceste bomboane au fost date ca recompensa pe atunci. Insa ciocolata nu a fost data condamnatului care facuse fapta si a dezvaluit locul unde a pus pictura furata. Echivalentul in bani de la doua milioane de bombonele, adica vreo 26.000 de dolari a fost donat Muzeului Munch. Un reprezentant al Mars a explicat ca o companie mare cum e Mars nu va oferi niciodata recompense criminalilor si hotilor.